trening kulturystyczny

wszystko zależy od tego w jakim celu chcesz ów plan użyć- a także pośrednio od zaawansowania; jeśli ma to być plan uwzględniający same podstawy- raczej pod trening w pograniczu siły i masy- a także dla uzupełnienia w innych sportach to zastosuj okrojony jeśli ma to bć bardziej kulturystyczny to proponuję nawet po dwa ćwiczenia na grupę- ale wtedy [...]

jesli cwiczysz mma to odpada trenin kulturystyczny trening siłowy musi być podporzadkowany treningom pod mma żeby polepszyc sie na sali a nie pogorszyc ja proponuje FBW bo to najlepsze rozwiazanie dla ciebie sam cwiczylem jak trenowałem SW

[...] dobrze, ja mogę powiedzieć, że Ty bredzisz. Nie masz ku temu podstaw. W moich opiniach nie ma nic nowego, to typowo odtwórcze informacje na temat dwóch różnych systemów treningowych popartych autopsją. Dobrze, w tym zdaniu zdecydowanie mnie poniosło. Przepraszam. Na FBW można zbudować ładną sylwetkę. Ale na splicie osiągniemy to szybciej. [...]

Tak, zmiana sie przyda... na trening pelny kulturystyczny. 1 grzbiet + bic + przedramie pull 2 klata + tric + przedramnie push 3 czteroglowe + dwuglowe + posladki + lydki + piszczelowa 4 Naramienne +kaptur+ brzuch Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-16 09:26:40

Z tego co wiem to masz rodzinę. Jeśli pracujesz jak normalny człowiek (czyli powiedzmy do 17-tej), potem masz trening bokserski, potem kulturystyczny, w sumie z dojazdem to pewnie ze 3 godziny, potem wracasz do domu i musisz coś zjeść... i tak 7 razy w tygodniu! jeśli Twoja żona Ci na to pozwala to jest bardziej wyrozumiała, niż moja, a musze [...]

dodam tylko (w sumie odswiezajac) ze to co robie do tej pory to trening typowo kulturystyczny..... przerzucic sie na silowy typowo czy to jeszce nie pora?

Fairdo zgadzam się z TOBĄ że 10 razy lepszy jest dynamiczny trening siłowy niż kulturystyczny statyczny 10 powtorzeniowy. Mimo wszystko nie określiłbym tych co ćwiczą systemem 3*10 cieniakami, najwyzej zbladzonymi owieczkami . PS. Mi się wydaje że ta sztnaga to jakaś lekka ściema jest, zobaczcie jak wysoko ona się odbiła gdy ją rzucił na ziemię!

ma się bardzo dobrze, skład Ghosta właśnie super pasuje pod trening siłowo-kulturystyczny. Prekursory tlenku azoty jak np cytrulina czy AAKG powinny zwiększyć pompę mięśniowa. Matrix kretyn zwiększy poziom energii. Beta alanina to super środek na podniesienie wytrzymałości. Na koniec mieszanka BCAA o której dużo nie trzeba pisać bo każdy powinienń [...]

Ja postawiłbym raczej na tradycyjny kulturystyczny trening, albo ABS2.

Chaotycznie napisałeś. Kick 3x week to kiedy ten 3 trening, skoro masz Pn i środa? Tak czy siak, siłkę bym dał w piątek a nie czwartek, dzień odstępu dla lepszej regeneracji, skoro masz lecieć 2 treningi pod rząd. Będą spadki, o ile nie dowalisz kcal. Zwiększoney wysiłek=większe zapotrzebowanie kaloryczne=konieczność jedzenia więcej (większe [...]

5 serii. Jednego dnia jak widać robię wszystko rękami, drugiego nogami. A z tą siłówką to przesadziłem. Chodzi o to żeby to był trening siłowo-kulturystyczny.

a po co ci typowo kulturystyczny trening na zapasach???nie macie tam specjalistycznej silki ukierunkowanej wlasnie pod zapasy???z jakiego jestes klubu???

jak wykonujesz element typowo silowy w swoim treningu to jest to dosc typowe, ze moze tyle trwac. trening typowo kulturystyczny nie zaklada stymulowania ukladu nerwowego w takim stopniu

Tu nie ma złych odpowiedzi bo każdy ma inny organizm, jednemu poleci drugiemu nie, ale trening siły rzadko sprzyja wyglądowi żeby mieć siłę i wygląd trzeba mieć wyjątkową genetykę albo być na towarze Zdecydowanie. Gdyby wielkość mięśni świadczyła o sile to kulturysta w zasadzie powinien wygrywać w każdej dyscyplinie sportu. ;-) Wygląd strongmana [...]

[...] będziesz rekordzistą, jeśli do 120-130 kg dosazedłeś w 3 miesiące. Ja zaproponuję ci cos innego: w grudniu będą MP Młodzików w Trójboju Siłowym. Wystartuj i tam. Czasu na trening masz sporo - 7 miesięcy. A i w klatce sporo dołozysz. Stodolar, z Niedźwiadka dawniej startowali zawodnicy, ostatnio faktycznie ich wywiało z zawodów. Natomiast ten [...]

poczytaj kurde, wszystko już jest napisane, masz w atlasie opisane jakie ćw, na jaki mięsień (partie mięśni) i na którą część działa najbardziej. musisz zwiedzić odżywianie, atlas kulturystyczny, trening dla początkujących, w ogóle najlepiej całe forum przepatrz.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, z czego 2 z głową 6. DIETA: 6 dobrych posiłków, nie wyliczam co do grama. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - 8tyg. długi teść 8. TRENING: typowo kulturystyczny 9. CEL CYKLU: mięcho + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

use the wyszukiwarka to raz a dwa ustal sobie priorytety czy MMA jest dodatkiem do siłowni, czy siłownia dodatkiem do MMA, bo trening typowo kulturystyczny pod MMA to bezsens

"ty cos cwiczysz?" głównie to mam trening pod armwrestling nie kulturystyczny więc :) Hmm jak tylko będe na siłce w piątek to obiecuje że ci nagram filmik nie ma problemu (zaznaczam że u nas jest i sztanga z gryfem prostym jak i na maszynie + obciążenie i te 100kg biore na maszynie ) żeby nie było nieścisłości :) dlonrA przepraszam [...]

Warto kupić stojaki pod sztangę (do przysiadów). To lepsze niż białko. Wzrost zależy od genów i raczej nie ulegnie zmianie jeśli nie było jakiś głodówek, niedoborów itp. Wybrałeś trening do "domu" a nie typowo kulturystyczny chociaż masz sprzęt do tego. Wejdź do działu junior i poczytaj podwieszone.